Korsning mellan häst och hund

Idag red jag en häst som heter Aconto. Ni vet, min kompis häst som jag var hästskötare åt för någon vecka sedan. Han är verkligen en jättego häst att hålla på med! Vi brukar skoja om att man kan tro att han är en korsning mellan häst och hund. Han tycker nämligen att det är roligt att slicka en i ansiktet.. ;)

Red honom i ridhuset. Kändes väldigt ovant i början, inte minst för att han har dressyrsadel, men den var rikigt skön! Gjorde mycket övergångar och tempoväxlingar, samtidigt som vi försökte lära känna varandra. Han är verkligen en kanonfin häst! Har jättefint steg och Josefin, ägarinnan, rider väldigt bra, vilket inte gör honom sämre. ;)

Han var jätteduktig!


Aconto Foldager f. 2003 e. Akinos u. Lady Foldager


Söta killen




Storstäd

 
Håller just nu på att storstäda transporten, tvättar täcken och annan som måste vara klart innan jag flyttar! Har vädret på min sida i alla fall :)

Freeedag

Åh, vad jag älskar fredagar! Men vem gör inte det?

Har varit i stallet idag och tvättat ett av Heras täcken. Allt måste vara rent innan de läggs undan. Medan tvättmaskinen surrade för fullt så passade jag på att ta en power walk! Skulle mycket hellre tagit en springtur, men har varit lite krasslig de senaste dagarna, så måste ta det lite lugnt.

Var ute i lite drygt en timme i alla fall, så kom tillbaka till stallet lagom till att maskinen var klar!

Ikväll blir det födelsedagfest hos mina två vänner Annika och Linnea! Ska bli jätteroligt. Stort grattis till dem! :D

Kus en knuffel på er! (Haha, det är puss och kram på holländska! Hur kul?)

Trotsade regnet..

..Gjorde jag när jag kommit hem efter ridturen. Så fort det har gått en dag och jag inte har varit ute och sprungit så känns det som att något är fel! Jag har liksom bara kommit in i det, haha.

Så tog på mig träningskläderna och joggingskorna och gav mig ut i regnet på en 40 minuters springtur! Nästan frös lite i början, men inte allt för länge. ;)


Ridtur!

Idag så fick jag rida en häst i stallet som kallas Molle, eller Moliére som han egentligen heter.

Eftersom han hade gått hårt de tre senaste dagarna så ville ägarinnan att jag skulle rida ut på honom, vilket jag också gjorde. Tyckte att det passade bra, då jag vet att han är väldigt snäll och jag kunde lika gärna lära känna honom ute än i ett ridhus. I början så kändes han ganska stel. Började småtrippa i skritten och ville inte riktigt tänka framåt när jag tog tygeln. Men efter en liten stunds uppvärmning och tid att lära känna varandra, så gick det jättebra! Han gick verkligen fint och det var hur roligt som helst!

I galoppen så stod jag mestadels i lätt sits och lät honom gå i en lång och låg form för att riktigt få stretcha. Gjorde även lite sidvärdsrörelser för att mjuka upp sidorna, men nöjde mig när han kändes mjuk och fin. Ville inte trötta ut honom om han hade gått hårt de tidigare dagarna. 

Kort sagt, jätteroligt att sitta uppe i sadeln igen! 


Jag och Molle på ridtur i regnet


Han såg allt lite pömsig ut efteråt i alla fall ;)


Löprunda

Har precis varit ute på en löprunda i 40 minuter. Var jätteskönt! blev lite sit ups när jag kom hem. Nu ska jag hoppa in i duschen och sedan sätta mig och titta på Entourage eller How i met your mother. Blir säkert båda, haha. Kanske tar en bit av blåbärspajen jag gjorde tidigare idag också. :)


Älskar mina joggingskor


Hästskötare

Idag hade jag Helgfodring i stallet. Det innebär att man har morgon, lunch och kvällsfodring samt en del städning i stallet. Så var uppe tidigt och fodrade och släppte ut hästarna. Har bytt bort min lunchfodring, så att jag efter morgonfodringen skulle kunna åka med min kompis Josefin och hennes häst Aconto på tävling i Väsby!

Hon rider dressyr och startade idag bara en klass, en Msv B:5. Jag fick alltså agera hästskötare och skritta fram och av honom. Han var jätteduktig på framridningen. Nästan lite för lugn. Men det är bättre än att han stressar upp sig. 

Var så himla roligt att få se lite fina hästar igen och bara vara på tävling är roligt! Får mig att längta till Holland ännu mer.

 
Nöjd Aconto kikar ut ur transporten

Dagens

När jag vaknade i morse så upptäckte jag att jag skedade med min katt. Det roliga med det var att jag var lilla sked! Haha.

I onsdags så var jag ute och sprang, som vanligt. Trotsade det dåliga vädret och sprang i regnet, vilket faktiskt var väldigt skönt. Var dock ganska seg, på grund av att jag varit ute och festat med mina vänner kvällen innan, så jag tog den korta rundan som tar ca 25 minuter att springa. Körde styrka efteråt.

Även idag har jag varit ute och sprungit. Var perfekt väder för att springa, inte så varmt och småduggade lite i slutet av passet. Kände mig väldigt pigg idag och sprang därför den längre rundan och körde som vanligt styrka i ben, mage och rygg. Älskar känslan efter att ha tränat! :)

Fick en ny träningströja av mamma idag också! Haha, så nu ser jag fram emot nästa pass. ;)

Kram på er!


Tröjan jag fick idag. En annan färg dock. Otroligt skön!


Träna utan häst

Gör nu en ny kategori som ska handla om hur man kan träna, för att bli en bättre ryttare - utan häst.

Som många av er vet så behövs det bland annat en stark rygg för att orka sitta i en bra position ett helt ridpass. här nedan kommer några styrkeövningar man kan göra hemma, för att stärka ryggen.


RYGGLYFT MED BEN

Ligg raklång på mage och sträck ut armarna framför kroppen. Vill du ha lite lättare rörelse, håll armarna som på bilden. Behåll blicken i golvet och lyft först armarna rakt upp och sedan benen. Är du ovan så kan du i stället lyfta ena armen och motsatt ben samtidigt. Spänn rumpan under lyftet och tänk på att bli lång snarare än att lyfta högt. 

Gå inte högre än att du har kontroll på rörelsen. Sänk sakta till utgångsläget och gör om samma sak.

petra2.375
Bild och text kommer från aftonbladet.se

Nybörjare: 15 gånger med vartannat arm/ben. 2 set.
För er mer vana: 10-12 gånger med armarna och benen samtidigt. 2 set.

DIAGONALEN

Ställ dig på alla fyra som bilden nedan visar. Placera händerna rakt nedanför axlarna och försök att ha så rak rygg som möjligt.

Sedan ska du lyfta ena armen och det parallella benet samtidigt. När du gör detta så ska du titta ner i marken. Sträck på dig så mycket som möjligt och behåll den positionen en liten stund innan du byter till den andra armen och benet.
petra4.200
Bild från aftonbladet.se

Nybörjare: 12-15 repetitioner. 2 set.

För den vana: 15 repetitioner. 2 set. För att öka belastningen använd en viktmanschett. Då kan du minska antalet repetitioner.


Plankan

Gå ner på armbågarna med tårna i golvet, som bilden nedan visar. Tänk sedan på att vara rak i ryggen och övriga kroppen. Det vanliga felet man gör är att man inte är rak i höften.

Ha blicken ner i golvet när du gör den här övningen.

Bild från familjeliv.se

Nybörjare: Ca. 30 sekunder.
För de mer vana: 1 minut eller längre.


Varmt värre

Har varit ute och sprungit för en stund sedan, samt kört lite styrka på ben, rygg och mage när jag kom hem! Är jättevarmt ute, så jag blev ruskigt svettig.. Har nu duschat och ska aldeles strax åka in till stan för några ärenden.

Vi hörs!



Följ min blogg..

<a href="http://www.bloglovin.com/blog/1922790/elin-fornbrandt?claim=weyrwqquzve">Följ min blogg med bloglovin</a>

Lite shopping..

Lite kläder som jag köpte förra veckan, inför flytten.


Lite strumpor, något man inte kan få för mycket av..


En t-shirt i funktionsmaterial som andas.


En tröja från Pikeur, som även den är i material som andas, men samtidigt varm.




Ett par supersköna ridbyxor blev det också.. :)

Edit: Nu ska det gå att kommentera det här inlägget också! Var något strul med det tidigare..

På väg...

.. Okej, kanske rubriken blev något för lik den tidigare, men va fasen. ;)

Nu sitter jag i bilen med pappa på väg hem till Uppsala! Känner mig faktiskt inte alls så trött även om vi suttit i bil i några timmar nu. Tror att det beror på att jag och pappa var ute och sprang i morse, samt simmade en bra bit. Var otroligt skönt! Bättre start på morgonen får man leta efter..

Var ju första gången på ett bra tag, som jag sprang, idag också och jag tyckte att det gick jättebra! Gjorde inte ont någon stans. Bara min så kallade kondition som svek lite grann i slutet, men annars så var det inget att klaga på. :)

Vi hörs sen när jag kommit hem, eller i morgon.

Ha det så bra!


Hoppas att det flyter på bra, utan köer, hela vägen hem.

På gång...

..Var jag minsann både igår och idag. Powerwalkade igår i en fin slinga längs vattnet som de har här, som pappa visade mig innan när vi var ute och cyklade. Pappa och jag gick även ner till vattnet och tog en lite längre simtur, som var hur härligt som helt! Bland den skönaste träning faktiskt.

Idag har jag och pappa varit ute och gått tillsammans också! Imorgon är planen att sticka ut och springa (ÄNTLIGEN) och sedan bada efteråt. :) Efter det så bär det av hemåt till Uppsala igen.

Har, som jag lovat, varit in till stan idag och kollat in deras lilla hästaffär. Hittade tyvärr inget i min smak, så blir till att se om jag hittar något hemma i Uppsala istället! Behöver både det ena och det andra inför flytten!

Vi hörs!


I Kalmar

Igår kväll åkte jag och pappa bil ner till Kalmar för att hälsa på min farmor över helgen. Har tänkt ta en powerwalk i deras slinga de har här, för att få lite motion för dagen. Hade väl helst sprungit (tycker att det är ganska tråkigt att bara gå), men jag får inte springa förrän på söndag för naprapaten. Så då jäklar ska jag springa! ;)

Känner att jag verkligen måste träna nu inför Holland-flytten. Kommer nog bli jobbigt ändå, när man inte är van vid att rida så många hästar om dagen.

Ska någon av dagarna vi är här, in till stan för att kika in en av kalmars hästaffärer, vilket är obligatorsiskt, förstås. ;)



Kalmar är, enligt mig, en av Sveriges vackraste städer

Hur mår du?

Vi ryttare och hästägare brukar vara så himla duktiga på att ta hand om våra kära hästar. Vi är noggranna med att hästen har en foderstat som stämmer väl överens med hästens behov. Vi ser till att hästen får röra på sig och varierar arbetet, samt ser till att den får vila när det behövs. Jag menar, vi ryttaren tänker inte ens tanken att ställa upp i en klass som hästen inte är redo för, fysiskt och psykiskt.

Verkar det som att hästen har lite ont i någonstans så är vi oftast snabba att se till att hästen får den bästa vård som är möjligt.

Men vi själva då? Hur ska vi kunna prestera max om vi inte tar hand om vår egen kropp? Är du noga med vad du stoppar i dig? Och ser du till att din kropp får röra på sig tillräckligt för att klara dina mål? Man hör ofta ryttare säga, efter en mindre lyckad ritt, att de inte var tillräckligt koncentrerade. Koncentrationen kan man träna upp, inte minst genom att träna sin kondition. För blir du trött under en ritt - tappar du koncentrationen. Ett annat sätt att få bättre koncentration är att äta rätt.

Jag försöker tänka på att röra mig ordentligt. Sätter upp egna mål med hur mycket jag ska klara efter en viss tid. Ungefär på samma sätt som man sätter upp mål för sin häst, bara det att jag inte har en tävling som mål utan t.ex en viss sträcka när jag springer. Jag försöker också äta bra. Gärna mat med mycket fibrer för att orka länge. Börjar gärna dagen med en tallrik gröt med äppelbitar i eller ett gott fullkornsbröd.

Idag har jag även varit hos naprapaten som hjälper mig med min rygg som jag har haft lite problem med på sista tiden. Har fått många bra tips på hur jag ska stretcha för att få bättre hållning och övningar för att stärka rygg och bål.


Några förebilder tycker jag är våra svenska ryttare Daniel och Alexander Zetterman som tar detta på stort allvar, och se hur bra det går för dem! ;)


Har ni några bra vanor som ni vill dela med er av? :)


 
Bra mat och att hålla igång kroppen är "a och o" för att må bra och kunna prestera max.

Stal Heijligers

Den 26 september så åker jag till Stal Heijligers som ligger i den lilla staden Asten i södra Holland. Jag kommer då att jobba där som ridelev. Mitt jobb innebär att jag endast rider, samt följer med dem på olika tävlingar som hästskötare. Ingen mockning ingår alltså. 

Väl där så kommer jag att bo och jobba tillsammans med två andra svenska tjejer. Nina, som driver anläggningen tillsammans med sin man, är svenska. Anläggningen har plats för 50 hästar och de tar in nya unghästar varje år som de rider till, tävlar och säljer. De tar även emot "privathästar" för tillridning, samt håller träningar i veckorna.

Jag är verkligen förväntansfull och tror att det kommer bli en otroligt lärorik vistelse, även om jag säkerligen kommer att få jobba hårt.




Bilden är lånad av Stal Heiligers


Välkommen till min nya blogg!


RSS 2.0