Springtur i höstmörkret

Har precis varit ute på en löprunda i ute i den svalkande höstkvällen. Kände verkligen att jag behövde springa av mig lite energi. Känns lättare att sätta sig ner och läsa det sista kapitlet i boken efter att man har rört på sig tycker jag! Blev en intervallträning där jag började att springa ca 2 kilometer i vanligt ganska lugnt tempo, för att sedan öka och köra max i knappt en halv kilometer för att sedan vila och gå en liten stund. Sedan springa max igen och så vidare. Detta gör jag för jag dels för att öka och hitta min maxpuls vilket i sin tur förbättrar min kondition på sikt.

De sista en och en halv kilometern så joggade jag hem i ett ganska lugnt tempo. Var riktigt skönt! Kan tycka att det är lite jobbigt ibland att andas in så kylig luft som det var ute ikväll, men efter en stund så går det bra och är riktigt behagligt. Den svala luften gör å andra sidan att man håller sig sval längre och att man känner sig lite piggare!

Nä, nu ska jag göra lite situps och köra lite styrka på ben och armar innan jag stretchar och hoppar in i duschen!


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0