Intervaller

Innan jag satte mig i viloläge i soffan så begav jag mig ut på en löprunda. Att tentan är skriven fick mig att känna mig lite lättare, vilket även kändes när jag sprang idag. Kändes lekande lätt och roligt och kände att jag kunde ta i riktigt, i takt till den peppande musiken som spelade i hörlurarna. Valde att träna lite intervaller, för att liksom leka fram träningen lite, istället för att bara springa rakt fram hela tiden. Gjorde så att jag sprang tre lyktstolpar (menar alltså avståndet mellan lyktstolparna, om det inte framgick) framåt i högt tempo, ganska nära min maxgräns, för att sedan vända och jogga sakta tillbaka en lyktstolpe. Sedan vänder jag på en gång och gör samma sak tre gånger till. 

På det här sättet får jag upp pulsen ordentligt och det är ett mycket bra sätt att förbättra sin kondition på, samtidigt som löpningen blir mer varierad och roligare. Även benen blir lite kvickare om man tränar på att bli snabb i vändningarna.

När jag kommer hem så kör jag lite styrka i bål och armar innan jag stretchar ordentligt.


Vig som en katt... Haha, dit har jag inte riktigt kommit än. ;)

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0